経営者・ビジネスリーダーサポート
EXECUTIVE CONDITIONING
まだ先へ行きたい。
だから、身体を
後回しにしない。
仕事はできる。でも、身体が以前とは違う。
その感覚を、年齢や忙しさだけで片づけない。
身体を知ることから始めるコンディショニング。
A QUIET SIGNAL / 01
仕事はできている。
でも、身体に少し不安がある。
まだ大きな問題ではないから、後回しにできてしまう。けれど、以前とは違う感覚が少しずつ増えている。
寝ているのに、朝から身体が重い。
夕方になると、集中や判断に波が出る。
忙しい時期ほど、肩や腰の不調が戻る。
運動すべきと思いながら、何が必要か分からない。
旅行や趣味、家族との時間まで疲れを持ち込みたくない。
今のペースで、あと5年、10年進めるだろうか。
まだ先へ行きたい。
でも、この身体で大丈夫だろうか。
BEYOND TEMPORARY RELIEF / 02
身体の問題を、
起きるたびに対処していませんか？
一つひとつは、役に立つ方法です。ただ、今の自分に本当に必要なことが分からないまま、方法だけを選び続けていないでしょうか。
UNDERSTAND FIRST / 03
何をするかの前に、
何が必要かを知る。
経営で、現状を見ずに次の施策を決めることはないはずです。身体も同じ。疲れや痛みという結果だけを追うと、必要な手立てを見誤ることがあります。
鍛えるのか。整えるのか。休むのか。選ぶ前に、身体の現在地を確かめる。
治すだけでもない。鍛えるだけでもない。
身体を知ることから始めるコンディショニング。
ASSESS THE WHOLE PERSON / 04
まず、身体の
現在地を知る。
見るのは、体力測定の数値だけではありません。いまの身体、仕事と生活のリズム、これまでの積み重ね、これから実現したいことを一緒に整理します。
仕事と人生を良い状態で続けるために、今、何が必要なのか。
姿勢・呼吸・関節可動性・安定性・筋力・体力・身体の連動
疲労・睡眠・回復状態・ストレス
生活習慣・仕事環境・運動習慣・過去の怪我や不調
今後の目標・仕事と人生で実現したいこと
THE RIGHT RESPONSE / 05
治すのか。
鍛えるのか。
休むのか。
必要な答えは、人によって違います。施術が必要な人。動きを学び直す人。筋力を高める人。まず回復を優先する人。
ストレッチを増やすより、適切に動いた方がよい場合もあります。SCCは、身体の状態と目的を見てから、方法を選びます。
PHYSICAL CAPITAL CONDITIONING / 06
身体資本
コンディショニング
その場だけの変化で終わらせず、自分で状態を理解し、必要なことを選べる身体へ。5つの段階を、今の状態に合わせて行き来します。
- 01知る身体の現在地を把握する
- 02整える呼吸・姿勢・緊張・疲労を整える
- 03動かす身体の連動性を取り戻す
- 04高める仕事と人生を支える体力を育てる
- 05身につける変化に気づき、自分で対応を選ぶ
THE CAPITAL BEHIND IT ALL / 07
経営者にとって、
身体は資本である。
資金、人材、時間、知識、経験、人脈。経営には多くの資本があります。それらを使い、判断し、動き、人を率いる自分自身にも、状態があります。
THE CONDITION TO USE YOUR CAPABILITIES
身体の状態は、こうした力を発揮する土台に関わります。身体を健康管理の対象にとどめず、経営と人生を支える資本として扱う。
BEYOND HEALTH / 08
身体が整うことで、
人生の選択肢は増やせる。
身体を良くすることだけが目的ではありません。その先で、どんな仕事をし、どんな時間を過ごしたいか。そのためのコンディショニングです。
良い状態で考え、決め、人を率いる。長時間ではなく、質の高い仕事へ。
仕事の後にも家族との時間を楽しみ、旅や趣味に出かける。
年齢を重ねても挑戦を続け、積み上げた仕事を次の世代へつなぐ。
TRUST YOUR BODY AGAIN / 09
この身体なら、
まだ先に行ける。
今の疲れや体力低下を、自分の限界と決めつけない。状態を知り、必要なことに取り組み、変化を自分で確かめる。
「まだできる」「まだ挑戦できる」。その実感から、身体への信頼を育てていきます。
身体を信じて、活きる。WHO THIS IS FOR / 10
こんな方に、
来てほしい。
- 仕事で、まだ実現したいことがある。
- これからも新しい挑戦を続けたい。
- 身体を犠牲にして成果を出したくない。
- 自分の身体を自分でも理解したい。
- 目先の対処ではなく、長く良い状態を育てたい。
- 身体に時間とお金を投資する価値を感じている。
健康のためだけではなく、より良く働き、より良く生きたい方へ。
A BETTER NEXT DECADE / 11
これからの10年を、
今よりいい身体で。
経験も知識も、人とのつながりも深まっていく時期。人生がさらに面白くなるときに、身体の不安で選択を狭めたくない。
若い頃に戻るのではなく、今の自分に合った、これからの身体を育てていく。
THE VIEW FROM SPORT / 12
スポーツトレーナーの視点を、
経営者の身体へ。
競技現場では、その日の選手を見て判断します。鍛えるか、休ませるか。負荷を上げるか、回復を優先するか。高い能力があっても、発揮できる状態になければ結果にはつながりません。
経営者にも、同じ視点が必要だと考えています。仕事をする能力と、その力を発揮できる身体の状態。その両方を見ることが、田口昌宏のコンディショニングの出発点です。
スポーツトレーナー歴25年以上。柔道整復師・JSPO-AT。競技現場に加え、経営者への個別指導と企業向けコンディショニングに従事。著書『経営者のための体力づくりの教科書』。
OWN YOUR CONDITION / 13
自分の身体を、
自分で扱えるように。
目指すのは、毎週通わなければ保てない状態ではありません。疲労に気づく。小さな変化を察知する。休むべきか、動くべきかを考える。必要なときには専門家を頼る。
自分の身体に関する判断力も、育てていく。
FIRST CONVERSATION / 14
まずは、
個別相談から。
仕事の状況、身体で気になっていること、これまでの対策、運動や睡眠の習慣、これからやりたいこと。まずはお話を聞かせてください。
現在地を整理したうえで、SCCでできること、今必要だと考えること、適した関わり方を一緒に考えます。
この身体なら、まだ先に行ける。
経営者向け個別相談を申し込む申込みフォームの「題名」に「経営者向け個別相談」とご記入ください。