気づいている人は始めている、動ける体づくり

体重を落としたい

体をを引き締めたい

筋肉をつけたい

そのために鍛えたいという方は多いです。

でも、気づいている人達が取り組んでいる最も重要なトレーニングがあります。

それは、自分の体の動きの質を高めることです。

しかし、これこそが最も本質的であることに気づくのには時間がかかるようです。

3年から5年かかります。

あなたは、この本質に気づいていますか？

痩せたいとか、引き締めたいとか、運動不足が気になると言っているあなた

あなたは、

3メートルを1.9秒以内で歩けますか？

この歩行速度はあなたの人生を大きく左右します。

アメリカの科学雑誌に以下のようなデータがあります。

秒速1.6メートルで歩く人の平均寿命

95歳以上

秒速0.8メートルの人は

約80歳

秒速0.2メートルの人は

約74歳

このデータは男女共に共通してます。

つまり、歩行速度と平均寿命は比例しています。

何歩、歩いたとか

何分、歩いたとか

それより

どのくらいの速さで歩いたのか

これが大切なのです。

人生100年時代、あなたは、何のためにどのように、運動をしますか？