一人整体シリーズ　硬い『足首』がもっと曲がる　後編

一人でできる整体

今回は『足首後編』です

前回の足首前編につづいて後編です。足首のコンディショニングは足首だけの問題でなく、想像以上に他の部位へのパフォーマンスに影響します。

つまり、スポーツによる捻挫などだけの問題だけでなく、足首が硬いというだけで、ものすごく姿勢に影響し、それが腰や肩首に負担がかかるということです。

足首の柔軟性を正常にするだけで腰痛や肩こりが改善するということも多々あります。

足首の硬さや動きに問題があると心当たりがある方は前編と合わせて必見です。

足首は普通にストレッチをしているだけでは、一生柔らかくはならないでしょう。

ではどのようにして柔らかくなったのかというと、大事なポイントは関節運動を正しくするということです。

つまり、筋肉をストレッチする前に骨同士の関節運動を正常なものにしてあげるということです。

そのための正しい関節運動について、改善方法と合わせて解説しています。

前回までのポイントは
足首を曲げる時の回転軸はどこなのか？
曲げる時どの方向に力を加えていくのか？

そして今回のポイントは
踵の動きです

つまり、
足首の動きには踵の動きが欠かせない

ということです。
どのように動かすのか、是非動画をご覧下さい。

超ワンポイントアドバイスと合わせて見て貰えると、更に足首の柔軟性か高まることは間違いないです。

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