プロが教える、ウォーミングアップ（動きの準備）①

前回の投稿で、ウォーミングアップは動きの準備であることをお伝えしました。

人の体の動きというのは、

前後　（矢状面）

左右　（前額面）

回旋　（水平面）

によって構成されています。
つまり、スムーズな動きを引き出そうと思ったら、闇雲に走ったりストレッチをするのではなく、それぞれの動きの方向ごとに構成する形で準備をすると、効率的尚且つ、シンプルに行うことができます。

そのうち今回は、
前後（矢状面）の動きについて、やり方を解説します。

少し長めの動画ですが、自宅でも一緒にできるように編集しました。

日頃から体を動かしている方は勿論のこと、
運動不足が気になる方も是非動画を観ながら一緒にどうぞ。

説明が長いのが私の悪い癖ですが、
どこの誰よりもポイントを細かくお伝えしています。

ではどうぞ↓