パフォーマンスが上がるウォーミングアップと、パフォーマンスが下がるウォーミングアップ

あなたのウォーミングアップはパフォーマンスを上げるどころか、下げているかもしれません。

スポーツの世界では、競技をする前にほとんどの場合、準備運動や準備体操いわゆるウォーミングアップを実施します。

ある程度は、重要視されているものの、このウォーミングアップだけで、パフォーマンス効果が数倍も違うと認識している人はまだ多くありません。

私も以前言われたことがあります。

『まあ、アップでしょ』

これは、
ウォーミングアップ程度でパフォーマンスが変わることは無いでしょ。

と言いたかったのでしょう。

そのくらい、自分のパフォーマンスに自信があるという意味では頼もしいですが、その考え方で自分のパフォーマンスを最大限発揮できているとは到底思えません。

時々プロ野球選手が、みんなでウォーミングアップをする姿をテレビなどで見ますが、

正直いい加減さが半端無いです。

それでいて、キャンプ中に肉離れしたとか、体に張りがあるとか、違和感がある、などといって戦線離脱・・・

勿論、それはウォーミングアップだけの問題ではなく、1年間通じて闘いつづけるのは相当過酷なものであり、大変な世界なのでしょう。

しかし、
だとするならば、なおのことなはずですが、

たかがウォーミングアップでしょ

という考えがあるのではないでしょうか。

勿論、中にはキチッと準備ができている選手もいらっしゃいますが、まだまだウォーミングアップを理解していない選手が多いのではないでしょうか。

そこで、今回はウォーミングアップについて動画で解説しました。
興味がある方は是非ご覧下さい。