【朝起きる時、腰が痛くないですか？】
【朝起きる時、腰が痛くないですか？】
毎日、朝起きる時だけが腰が痛いという方が結構いらっしゃいます。
これが、更に悪化すると
寝ている時も痛いとなり
腰が痛くて目が覚めると発展していき
睡眠障害にまで発展していくケースも少なくありません。
そんな時、何を考えどうされますか？
8割位の方が、枕が合わないのかな？、そろそろマットレスの替え時かな？
という具合に、原因を寝具の問題とする事が多いです。
果たしてそうでしょうか？
勿論寝具が原因で体に負担をかけているケースもありますが、人間は自分の体さえ整っていれば枕は無くても寝られます。
また床が硬くても寝られます。
高級な寝具でなければ、寝られないというのは大きな勘違いです。
むしろ自分の体が整っていないということに目を向けて欲しいですし、その方が自己管理力が高まります。
一つ試していただきたいことがあります。
硬い床に仰向けで寝てみて下さい。
枕も無しです。
①顎先が上を向いていませんか？
②腰と床に隙間がありませんか？
これに該当する方は、高い寝具を一生懸命選んでいる場合ではありません。
寝具を変えても、体は何も変わりません。
またこれらに該当する方は、呼吸の質にも影響するため、体だけでなく、脳も休まらず、日中の集中力や、精神の安定などにも悪い影響を与えています。
でも安心して下さい。
自分の正しい体の動かし方を知ることで、これらの問題を全て解決する事ができます。
なので
やり方についてもお伝えできるようにしていきますね。
自分の体に目を向けて、自分の体を大切にしてあげて下さい。
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