【お腹が凹んで、姿勢が良くなるトレーニング】

私が、今最も重宝しているトレーニング道具が風船🎈です。

アスリートは勿論の事、どなたにもおすすめです。

特にお腹が出ていて、姿勢が悪い

これをなんとか改善したい

つまり、お腹が凹んで姿勢を良くしたい方は、必須です。

これが、通販やテレビショッピング、ネット広告であれば、なんとなく手が届きそうな値段で、商品がでてきそうですが、

いえいえ、そんなの全く必要ありません。
買うなと言っている訳ではありません。
もっと手軽に買えて、効果がある方法をお伝えします。

それは、風船🎈を使って、呼吸力を鍛えることです。

①風船は100円ショップで買えます。

②呼吸は無条件に毎日、毎分、毎秒しています。

この２つを、組み合わせる事で立派なトレーニングになります。

立派なトレーニングどころか、今のところ私はこれ以上のトレーニングは無いと思います。

当たり前ですが、飲み過ぎ食べ過ぎが原因でお腹が出ている方は、その問題を改善する必要があります。　当たり前ですね

しかし意外と多いのが、そうでないのにお腹が出ている方です。

こういう方は、呼吸がうまく行えていない可能性がとても高いです。
姿勢も悪く、肩こり、腰痛などの症状もあるかもしれません。

実は、腹式呼吸だと言って、お腹を風船🎈のようにして膨らませながら呼吸をしている方は、要注意です。
あなたに合っていない深呼吸を実践されている可能性が高いです。

私のお客様がもしそのように呼吸をしていたら、正しいと思って信じてやってきたというプライドもあると思いますが、すぐにやめさせます。

ではどうするのか？

風船を膨らませながら、呼吸のメカニズムを機能させ、きちんと呼吸運動を働かせて、日々の呼吸自体がトレーニングになるようにしてあげる事です。

では、ただ風船を沢山膨らませば良いのかと言えばそれは違います。頭がクラクラしてきてしまうかもしれません。

これを文書で伝えようとしたら一冊の本ができてしまうので、良かったら動画をご覧下さい。

高校生のバドミントン選手への指導の時のものです。
なので、お腹を凹ませる事が目的ではありませんが、体幹を機能させてパフォーマンスを高めようとしています。

そうなんです、これはアスリートのパフォーマンスを高めるためにもとても重要なトレーニングなんです。

皆さんの人生のパフォーマンス！
呼吸を見直す事がヒントになるかもしれませんね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。