回旋動作を用いた、パワートレーニングのプログレッション

こんにちは、

今回は、回旋動作を用いたパワートレーニングをどのように段階的にすすめるかについて解説します。

そもそも回旋動作とパワーとの関係が結びついていない方は前回のブログもご覧下さい。

日常生活やスポーツのあらゆる場面でパワーを発揮することになります。
その際使われる動作は回旋です。
しかし回旋と言っても単に体を捻るという意味ではありません。

回旋＝捻ること　✖️
回旋＝非対称に動かすこと　◯

と、言われても普通は何のことを言っているのかさっぱりわかりません。

しかし、この事が理解できた時、パワー不足やパワー発揮に悩んでいる方にとってはとても重要なことに気づきます。

一見何を言っているかわからないことも、段階的に理解を進めていけば、目から鱗となるような素晴らしい気づきを与えてくれます。

その一部を動画で理論と実技に分けて紹介していますので、興味がある方はご覧下さい。

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