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体の使い方を見直して腰痛を改善！

長年のスポーツやトレーニングで体にトラブルを抱えていた方

サッカーやトレーニングを長年続けてきた今回の方は、体にトラブルを抱えていました。足部の骨折や股関節の痛み、そして最近では左腰の腰痛が目立つようになってきたとのことでした。そんな中、白金コンディショニングセンターを訪れ、体のトラブルを一つ一つ解決していくことにしました。

原因が明確に！左腰の腰痛を改善するための方法とは？

センターで重視しているのは「体の使い方」です。改めて確認していくと、原因は明確になりました。専門的に言うと「骨盤と肋骨運動が原因となる捻じれの問題が原因である」ということでした。胸郭と骨盤が適切に動いていないことが、左腰の痛みを引き起こしていたのです。

その後、呼吸のタイミングと肋骨の動きを腹筋と共に連動させながらエクササイズを進めていきました。同時に施術でも筋肉の緊張の変化を感じながら、動きの制限因子となる筋肉の緊張を緩めていきました。

そして、結果として腰部の痛みが軽減すると同時に、脚でしっかりと踏ん張って立てるようになったと実感したとのことです。

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体の使い方を改めて確認し、痛みのない動作を再現させることが重要

このようなケースでは、痛みの発生を意図的に再現させたり、痛みのない動作を再現させることが重要です。体の使い方や動きに問題があるケースでは、どのような動きをすると痛くなるのか、またどのような動きにすれば痛くならないのかを示すことが重要です。これにより、エクササイズとして何が有効なのか明確になり、腰痛改善につながります。

白金コンディショニングセンターでは、体の使い方を見直すことで、色々な問題が解決されていくことを目指しています。腰痛だけでなく、肩こりや首の痛みなど、お困りの方はぜひご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。

白金コンディショニングセンターは、体の正しい使い方を専門とした、パーソナルコンディショニングをご提供しています。