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プロが教える、ウォーミングアップ(動きの準備)②

前回の投稿で、ウォーミングアップは動きの準備であることをお伝えしました。

人の体の動きというのは、

前後 (矢状面)

左右 (前額面)

回旋 (水平面)

によって構成されています。

つまり、スムーズな動きを引き出そうと思ったら、闇雲に走ったりストレッチをするのではなく、

それぞれの動きの方向ごとに構成する形で準備をすると、効率的尚且つ、シンプルに行うことができます。

そのうち今回は、

左右(前額面)の動きについて、やり方を解説します。

前後の(矢状面)の動きに引き続き

少し長めの動画ですが、自宅でも一緒にできるように編集しました。

日頃から体を動かしている方は勿論のこと、
運動不足が気になる方も是非動画を観ながら一緒にどうぞ。

説明が長いのが私の悪い癖ですが、
どこの誰よりもポイントを細かくお伝えしています。

ではどうぞ↓

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