今更聞けない？ 体幹トレーニングて何？どんな効果があるの？

体幹部を鍛えるのと、体幹の役割を鍛えるのは意味もやり方も全然違います。
多くの人がやっている体幹トレーニングは、体幹部を鍛えているトレーニングです、
勿論これはこれで間違えてはいません。

しかし、パフォーマンスアップのために体幹を鍛えているということであれば、体幹部を鍛えているタイプのものとは使い分ける必要があります。

詳しくは動画をご覧下さい。