体力＝持久力 て思っていませんか？

今更と思うかもしれませんが、体力ていったいなんでしょうか？
例えば
体力あるねー　とか
体力ないねー　とか
私、体力には自信があります　とか
口にしたり、耳にしたりするこの
『体力』
いったい何の事を言っているのでしょうか。
持久力的なことじゃないの？
と思っている方も多いのではないでしょうか。
専門家からすれば、ちょっと違います。
いや、だいぶ違います。
実は
持久力だけでなく、筋力や柔軟性、瞬発力、バランスなど、これらも全て体力なのです。

そこで、私の立場からみて体力について、一つだけ覚えてもらいたいことがあります。
それは、
体力＝体を動かす力
と理解することです。

？？？
となって当然です。
どういうことかと言うと
例えば、筋力
これは、体を力強く動かす力のことを言います。
柔軟性、これは
体を柔らかく動かす力
瞬発力、これは
体を爆発的に動かす力
バランス、これは
体を安定させて動かす力
持久力、これは
体を動かし続ける力
このように、どの体力項目においても全ての土台は『体を動かす力』ということです。
だとするならば、
先ずは正しく動かすことが、体力を高めるためには最も重要であると考えるのが、大切なのではないでしょうか。
気合を入れて、間違った動きで体力をたかめようと、ランニングをしたり、筋トレ、ストレッチ、などをしたらどうでしょうか。
身にならないどころか、どこかを痛めてしまいそうですね。
気合だ！　私も大好きな言葉ではありますが、人間には原理原則に基づいた正しい動きがあるということを理解し、その上で気合を入れて体力を鍛えてはいかがでしょうか。
これまでにない、快適で最適な体を手に入れられます。