一人整体シリーズ　『肩』が回りやすくなる

一人でできる整体

今回は『肩』です

ボールを投げる動作や水泳など、腕を回す動作において、肩の回りがスムーズである必要があることは言うまでもありません。

しかし、動きがスムーズどころか、動かしにくくなり、最後は痛くて肩が上がらないという状態になることがよくあります。

また、アスリートでなくても、腕が痛くて上がらないという方も多くいます。

五十肩はその典型とも言えます。

このような状態になってしまった方達に決まって言うのが

『肩甲骨を動かしなさい、肩甲骨が硬いのが原因だ』

このような事をよく聞きませんか？

勿論間違えではありません。

動画でも解説しましたが、
肩には4つの関節があります。

この4つの関節を構成しているのは
上腕骨（腕の骨）
肩甲骨

そして、もう一つが

鎖骨です。

鎖骨は、どこの骨か皆さん知ってますよね。

でもこの鎖骨が肩を構成している一部であることを知っている方は少ないのではないでしょうか？

実は
肩甲骨の動きというのは

鎖骨の動きでもあります。

つまり、鎖骨が動かなくては肩甲骨は動きません。

ということで、今回は鎖骨の動きに注目して
10分で分かる、一人で整体です。

是非ご覧下さい。

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