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リモートワークで腰痛に？姿勢の問題を解決する方法

リモートワークで腰痛になってしまった方へ

リモートワークで自宅で過ごす時間が増えたことで、腰痛が発生する方が増えています。そんな中、痛みの原因と改善方法が分からずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 白金コンディショニングセンターに来店したある方も、リモートワークを始めたことがきっかけで腰痛が発生していました。姿勢の悪さが原因かもしれないとは思っていたものの、具体的な解決方法が分からずに悪化してしまっていたそうです。

姿勢の問題が原因かも？専門家が解説する改善方法

センターでは、まずは体の状態を確認し、体の使い方に注目しました。その結果、荷重位での股関節屈曲時からの抗重力伸展までの股関節の伸展及び骨盤の後傾運動に原因があったことがわかりました。センターでは、動画を使って具体的な姿勢の修正方法を指導し、一連の使い方を改善することで姿勢が改善しました。

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寝る前のエクササイズで睡眠の質もUP！朝の腰痛も改善されました

また、普段から寝る前の時間を使ってのエクササイズも指導しました。これは朝起きる時が一番つらいということから、体が良い状態で寝られるようにすることが目的です。これによって、睡眠の質も高まることが期待できる中、朝の腰痛も改善されてきたとのことです。 リモートワークで腰痛に悩んでいる方は、姿勢の問題が原因かもしれないことを忘れずに、自宅でもできるエクササイズなどを取り入れることで改善することができます。

姿勢の改善やエクササイズなど、自分でできる対策もありますが、自分で解決できない場合は、専門家に相談することも検討しましょう。

白金コンディショニングセンターでは、体の使い方を見直すことで、色々な問題が解決されていくことを目指しています。腰痛だけでなく、肩こりや首の痛みなど、お困りの方はぜひご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

白金コンディショニングセンターは、体の正しい使い方を専門とした、パーソナルコンディショニングをご提供しています。